健康を維持し脳の老化を防止してくれるDHAサプリ

DHAはイワシやサバ、マグロなどの青魚に多く含まれている成分で、DHAは必須脂肪酸の一つであり常温でも固まらない不飽和脂肪酸です。DHAには血液中の赤血球などに柔軟性を与える作用があるので、血流を改善し血液をサラサラにしてくれます。また年齢を重ねるにつれ血管も老化しコレステロールや中性脂肪が溜り動脈硬化や心疾患などのリスクが高まりますが、DHAにはコレステロール値を低下させてくれます。また過剰に摂りすぎたエネルギーは肝臓で中性脂肪となり体内に蓄積されていきます。DHAには、肝臓内で中性脂肪が生成されるのを抑止してくれる効果もあります。このように青魚類には、血管の老化を防いだり中性脂肪を低下させてくれたりするDHAが沢山含まれていますが、調理が面倒だとか魚嫌いな人も多くて充分に摂取できてない人が多いのが現状です。またDHAは加熱すると20%位成分が流出してしまいますので刺身などの生で食べる方が効果は期待できます。しかし、マグロの刺身を毎日5切れ程食べ続けることになり中々続けていくことは難しくなります。そこで最近は色々なメーカーから発売されているDHAサプリメントで手軽にDHAを摂取する人が増えています。また最近ではDHAは、脳の働きにも効果がある成分としても注目されています。DHAは、脳の神経細胞膜の中の海馬にも多く含まれている成分ですが加齢と供に減少していくので外からの補充が必要となってきます。最近ではドラッグストアの店頭でも500円位から手軽に購入できるようになってきています。DHAサプリメントを飲んで健康を維持し脳の老化を防止していくのも大切な健康管理方法だと思います。あわせて読むとおすすめ⇒dhaサプリおすすめ